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爱耳日教你爱护耳朵:地铁里用耳机的“6-6原则

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发表于 2015-3-12 16:35:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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3月3日是全国“爱耳日”。今年“爱耳日”的主题为“安全用耳,保护听力”,是特别有现实意义的。我国正处在现代化、工业化、城镇化的快速发展期,除了大规模的城乡建设使工业噪声、建筑施工噪声、交通运输噪声和社会生活噪声激增外,个人电子音响产品的普及和燃放烟花爆竹等也使噪声污染日益加大。噪声对听力、健康和生活质量的负面影响已是不争的事实。


六类非职业噪音损害听力
江苏省耳科疾病与听力障碍诊治中心主任、江苏省人民医院卜行宽主任医师表示,噪声损伤及其程度取决于噪声强度和暴露时间。持续暴露在85dB A(分贝,A计权声级)以上的噪声环境中首先引起听力损伤,久而久之,相继发生高血压、失眠、消化障碍、内分泌失调和其它疾病。如果接触强度为11OdB A的噪声超过1分30秒或瞬间接触14OdB A的噪声,就会立即发生听力损害。
在非职业噪音中,摩托车或摩托艇的噪声为95-120 dB,随身听为105-120 dB,电视机最高音量或迪斯科舞厅为110 dB,汽车音响、电影院、健身房、乐队为120 dB,打击乐器、很吵的电动玩具为130 dB,鞭炮为140-155 dB。毫无疑问,这些噪声会引起听力损害。
听力该如何自测?
最简单的办法是两耳分别试听别人讲悄悄话,如难于听清就需进一步检查。如果想了解听力损失的程度,可参考WHO推荐的“语声听力评估表”。
WHO推荐的语声听力评估表具体如下:
正常(<26 dB HL):可听到耳语声;
轻度听损(26-40 dB HL):在1m内可听到并重复对方用一般声音说的词;
中度听损(41-60 dB HL):在1m内可听到并重复对方大声说的词;
重度听损(61-80 dB HL):在耳边大声说可听到其中一些词;
极重度听损(=>81 dB HL):对大声叫喊也无法听到或不能理解。
“随身听”建议“6-6原则”
对学生以及上班族来说,耳机的使用也是损伤听力的重要原因。“随身听”应在安静环境中用。因其最大输出可达105-12O dB A,所以不要开大音量追求刺激,不要听得太久。建议采用“6-6原则”,即音量不超过最大输出的60%,每次听的时间不超过60分钟。现在很多青年在地铁或公交车上使用手机“随身听”,有时几乎成了一道风景线。这些场所的环境噪声多在80 dB A以上,所以音量必在此以上,这是极其有害的。经验表明:如果戴耳机听音乐时若听不到别人谈话,就说明音量过大,应及时调小。另外,建议选用耳罩式耳机,少用耳塞式耳机,因后者对听力的损害大于前者。
来源:扬子晚报    作者:宫丹丹 杨彦

发表于 2015-3-13 07:08:55 来自手机 | 显示全部楼层
听力下降了,担心!!!
发表于 2021-2-6 23:09:25 | 显示全部楼层
谢谢分享,楼主辛苦!
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